隨著年齡增長，新陳代謝放緩、激素變化、家庭壓力等因素讓許多中年女性的減肥之路格外艱難。即使經過一段時間的努力，稍有成效，也難逃反彈的命運。

不難發現，單純性發胖，都是由于不健康的生活方式導致的，例如平時吃的甜食太多，運動太少等。在減肥以后，如果不能徹底改正這些生活習慣，如果看見體重下降就放松了對自己的要求，又重新開始多吃少動，那么體重一定會反彈。成功減肥后也要維持健康的飲食和足夠的運動，這是一定要做到的。

建立起良好的生活習慣，最終的目的是什么呢？就是養成一種不易胖的體質。把體質調理好了，減肥就不在話下了。

對調理體質，西醫沒有太多的好方法，或者說，他們不是這樣看問題的。相反，中醫一直是用體質來解釋許多疾病，要養成不易胖的體質，我們可以通過中醫的手段。這一步走好了，前面所有的減肥成果才能保住，才不容易反彈。

為什么改善體質可以預防體重反彈呢？

在中醫看來，減肥實際上是“一破一立”的過程。減肥前的身體，無論是胖是瘦，都有自己的一種平衡，如果不打破這種平衡，身體就很難瘦下去，這就是“破”。肥胖的程度越厲害，打破的力量就越大，對身體的沖擊力也就越大。

減肥的過程不能光要“破”，也要“立”，減肥以后應該建立起新的平衡。這個時候，傳統養生法的優勢就顯現出來了。

“立”的另一個含義，就是調理因“破”而被沖擊的身體。很多人在減肥之后會出現感冒、腸胃病，甚至閉經等內分泌失調的癥狀，這就是因為身體被沖擊后，機體的平衡受到破壞所致，這里需要用到一些傳統的方法，才能夠把身體重新調養好，恢復到健康平衡的體質。

說到底，中醫的作用，就是維護減肥之后的成果。從中醫的理論來說，就是維持好身體的幾大平衡，一個是氣血平衡，一個是養分平衡，一個是情志平衡。

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