1、人的精力是有限的 ，無(wú)上限的刷手機(jī)瀏覽軟件用電子產(chǎn)品都很耗費(fèi)精力，尤其是身弱之人。

(資料圖片)

要注意休息， 休養(yǎng)好自己的心神與精力 ，這很重要。

手機(jī)最好是能當(dāng)成工具，而不是消遣的玩具，當(dāng)成玩具的話，手機(jī)會(huì)在你自以為的消遣中慢慢變成吸耗你心神的無(wú)底洞，然后會(huì)惡性循環(huán)。

我自己的感覺(jué)是，精力充沛了更能將手機(jī)當(dāng)成工具，精力不足則極容易陷入惡性循環(huán)中，成為死循環(huán)。

所以，依舊是那句話，休養(yǎng)蓄存好自身的心神和精力，很重要。

看完第一點(diǎn)，如果想要跳出循環(huán)，請(qǐng)您放開手機(jī)，可以是物理上的放遠(yuǎn)點(diǎn)也可以是熄了屏，形式并不是最重要的，重要的是心緒不要放在手機(jī)上了。

然后安靜地躺床上一會(huì)。可以手搭著手，或者輕柔地按按穴位，這樣好像能溫柔地去感受和貼近到自己的身體。

靜靜躺一會(huì)、曬曬太陽(yáng)、或者看看書，都是能給自己充電恢復(fù)精力的方式。

（你好呀，歡迎回來(lái)，感覺(jué)好點(diǎn)了嗎？）

2、 十分贊同不知在哪看到的一句話，“ 對(duì)內(nèi)抽離，對(duì)外沉浸 ”。

想一想，你有沒(méi)有真正好好地去感受、體驗(yàn)?zāi)酥脸两? 真實(shí)的生命情感體驗(yàn) 之中？

如果有，恭喜你啊。獎(jiǎng)勵(lì)你一朵小紅花 ，祝你繼續(xù)能體驗(yàn)當(dāng)下。

如果沒(méi)有，多久沒(méi)有過(guò)了？還記得當(dāng)初純粹的體驗(yàn)與感受是什么樣的嗎？

好啦，不要帶太強(qiáng)烈的情緒，沒(méi)有關(guān)系的，我們現(xiàn)在繼續(xù)看下去吧。

我從前是雜念很多的人，而且容易陷進(jìn)雜念中，以及漫無(wú)目的卻又看似真實(shí)的虛無(wú)與偽自我思索中。

后來(lái)恍然驚覺(jué)，自己其實(shí)是在用虛無(wú)與偽思索代替真實(shí)與體驗(yàn)，忽視了真正的真實(shí)與生命情感體驗(yàn)。

因此，對(duì)內(nèi)抽離的 內(nèi) ，我解讀為雜念，即漫無(wú)目的卻又看似真實(shí)的虛無(wú)與偽自我思索。對(duì)外抽離的 外 ，我解讀為真正的真實(shí)與生命情感體驗(yàn)。

我得出的一點(diǎn)淺見(jiàn)是，身處某一環(huán)境，當(dāng)你不再沉溺于虛無(wú)與偽思索隔膜之中的小我，而是動(dòng)用感官與心靈感受去真正地享受與體驗(yàn)當(dāng)下與環(huán)境，是真的會(huì)感受到生命情感體驗(yàn)迸發(fā)出的能量。

舉個(gè)栗子--

逛公園時(shí)，從思緒中抽離開來(lái)，可以不帶任何情緒、用眼睛認(rèn)真地看看四周景象，用鼻子認(rèn)真地呼氣吸氣，輕柔地動(dòng)動(dòng)身子，拉伸拉伸……

總之，做任何你能做的去好好體會(huì)當(dāng)下這一瞬間與周圍的人事物。

相信我，你會(huì)有新奇的發(fā)現(xiàn)與感受。

剛開始可能只能在特定場(chǎng)景中這樣，沒(méi)關(guān)系，慢慢地在別的場(chǎng)景中去“對(duì)內(nèi)抽離，對(duì)外沉浸”。

祝各位享當(dāng)下，得心安。

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