打個(gè)噴嚏就骨折，崴個(gè)腳也能骨折，骨質(zhì)疏松已經(jīng)成為公共健康問題。如今骨質(zhì)疏松已呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)，不少年輕人被查出骨密度低。

一些市民在醫(yī)院檢測(cè)骨密度。記者 鄭妮 攝

骨質(zhì)疏松呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)

(相關(guān)資料圖)

記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，年輕人中有不少人存在骨密度低的問題。近日，28歲的市民小陳因走路時(shí)不小心右腳崴了，導(dǎo)致右腳腳踝撕脫性骨折。醫(yī)生稱，他的骨密度遠(yuǎn)低于正常人，甚至出現(xiàn)了輕微骨質(zhì)疏松，容易骨折。30歲的王女士前幾天到醫(yī)院檢查，被查出骨密度低。王女士表示，最近體重秤總提示她骨量不足，她到醫(yī)院檢查，“沒想到真有問題”。

21歲的小張?jiān)隗w檢也被查出骨密度低，出現(xiàn)了腰椎壓縮性改變，他吃驚：“我還這么年輕，骨骼就出現(xiàn)問題了？”

廣西中醫(yī)藥大學(xué)附屬瑞康醫(yī)院國(guó)醫(yī)大師館主治醫(yī)師劉昊告訴記者，臨床工作中，他們發(fā)現(xiàn)不少20歲出頭的年輕人，骨骼年齡卻像四五十歲的中老年人。骨密度低雖然并不等同于骨質(zhì)疏松，但是它是反映骨質(zhì)量的一個(gè)重要標(biāo)志，反映骨質(zhì)疏松程度，預(yù)測(cè)骨折危險(xiǎn)性的重要依據(jù)。

骨密度測(cè)量報(bào)告。

不良生活方式會(huì)影響骨骼健康

“年輕人骨密度低，通常考慮跟不良生活習(xí)慣有關(guān)，如缺乏運(yùn)動(dòng)、愛喝飲料、喝酒、抽煙、熬夜、光照不夠、過度減肥、節(jié)食等?！蹦蠈幨械谒娜嗣襻t(yī)院感染科門診副主任醫(yī)師黎彥君舉例說，可樂含有少量磷酸，長(zhǎng)期大量飲用會(huì)影響體內(nèi)鈣的吸收，導(dǎo)致鈣磷失衡，從而出現(xiàn)骨量減少的情況?！翱Х?、茶等含有草酸的飲品，長(zhǎng)期大量飲用也會(huì)抑制鈣吸收。隨著年齡增長(zhǎng)，鈣質(zhì)流失會(huì)更加明顯。”

黎彥君醫(yī)師表示，大家平時(shí)要注意補(bǔ)鈣、適當(dāng)曬太陽(yáng)，尤其是骨密度低及40歲以上的人。日常適當(dāng)多吃雞蛋、蝦、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物補(bǔ)鈣，補(bǔ)充維生素D3，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肌肉力量。

劉昊提醒：“如果骨質(zhì)疏松嚴(yán)重，骨骼會(huì)非常脆弱，即使平時(shí)沒有外傷，一個(gè)咳嗽、打噴嚏都有可能出現(xiàn)脊柱骨折。平時(shí)拿重物也可能導(dǎo)致骨折?！?/p>

“預(yù)防骨質(zhì)疏松，要從兒童期開始?！眲㈥恢赋觯嗌倌臧l(fā)育期是骨發(fā)育的關(guān)鍵，人體90%以上的骨密度基本是在20歲以前獲得的，所以家長(zhǎng)要加強(qiáng)對(duì)孩子的護(hù)理，從兒童期就注意預(yù)防。家族中有骨質(zhì)疏松遺傳因素的、患有內(nèi)分泌疾病、長(zhǎng)期使用激素治療的人群等，都屬于高危人群，要注意定期監(jiān)測(cè)骨密度。大家平時(shí)選擇合理的運(yùn)動(dòng)方式，推薦慢跑、快走、太極拳等。同時(shí)，注意均衡飲食、戒煙限酒，保持良好心情。

關(guān)鍵詞： 骨質(zhì)疏松 醫(yī)院檢查 重要依據(jù)