廣西新聞網-南國早報記者 張若凡 文 鄒財麟 圖

春天萬物生長，小孩也不例外。一年一度的“春季長高窗口”到來，被“身高焦慮”支配的家長們又開始躁動起來。有人在家里備了兩口大鍋給孩子煮水泡腳，泡完舍不得倒掉，放冰箱保存到第二天再泡；有的家長在家給孩子拉筋，孩子的慘叫聲引得鄰居差點報警。

(資料圖片僅供參考)

專家提醒，在長高這件事上，不少家長是撿了芝麻丟了西瓜，想要跑贏“基因天花板”，得依靠科學。

2022年8月，少年CBA總決賽在南寧舉行，參賽的選手較同齡人有身高優勢，適于籃球比賽項目。

招數1   泡腳水放冰箱 只為孩子長高

近期，南寧市民楊女士所在的家長群里，圍繞孩子身高展開了熱烈討論，并各出奇招，“可以看出，爹媽為了小孩的身高真是拼了”。

幾個家長聽說中藥泡腳能促進長高，便花錢配了中藥包，家里專門備兩口大鍋煮泡腳水，每天晚上摁著孩子泡腳。“你家泡完就倒掉？我舍不得哦，泡完放冰箱，第二天再泡！”“親生的娃，不嫌臟，只要能長高！”……家長群里討論得不亦樂乎。

記者按照家長們提供的方式聯系上一名售賣泡腳中藥的客服。對方表示，配制的中藥包用于泡手腳，促進生長激素分泌，達到增高的效果，1個月的量是598元。至于具體成分，對方稱“一人一方，看孩子體質”。

招數2  強行輔助拉筋 孩子痛得大叫

還有殷勤的媽媽想多管齊下讓孩子長高。孩子深夜伏案學習，嘴里喝著據說能長高的奶粉，腳下泡著據說能長高的中藥湯，“學習、長高兩不耽誤”。

不過，也有家長質疑：孩子早睡覺才是長高的關鍵，一邊熬夜一邊泡腳，有點撿了芝麻丟了西瓜的意思。

南寧市民覃女士也在為孩子的身高發愁。她的兒子12歲，身高1.52米，已經看過生長發育門診，醫生說這個身高屬于中等水平，并不算矮。“但我還是焦慮，我和老公都不高，先天已經不足，后天再不努力，長大后矮人一截，他要怪我們的。”她說。

覃女士所在的家長群里，也流傳著很多千奇百怪的長高“秘方”，有的主張夜間打坐練習呼吸吐納，有的說腳踩黃豆刺激足底穴位能長高等。

聽說勤拉伸有助于長高，覃女士近期得空就督促兒子拉筋、壓腿，壓不下去就強行輔助，痛得兒子大喊大叫。有一次在電梯里，鄰居半開玩笑地說，曾聽見有孩子慘叫，還以為發生了什么事，差點報警。

專家    多做“加分項” 避免“扣分項”

醫學專家表示，世界衛生組織（WHO）對世界各國青少年生長發育資料的調查研究表明，青少年兒童的生長速度在一年四季中并不相同，春季生長速度是其他季節的1.5~2倍。因此，家長們搶抓“春季窗口”的心情可以理解，但是要講究方式方法。

廣西醫科大學第一附屬醫院內分泌科主任醫師秦映芬介紹，孩子能長多高，遺傳基因是決定因素，要想在大局已定的前提下再努力“踮踮腳”，要講究科學。

現在有很多聲稱能促進長高的辦法，實際上沒有經過規范的研究，缺乏科學依據。建議家長們從已經確有科學依據的方式上入手，好好把握“加分項”，盡量避免“扣分項”，此消彼長，助力孩子長高。

2022年3月，南寧市興寧區一小區內，小朋友在學習打羽毛球。

加分項

1.充足的睡眠：對兒童長高非常關鍵，生長激素的分泌高峰期在晚上10~11時，所以最遲10點就應該讓孩子睡覺了。一些家長逼著孩子學習到深夜，再花錢嘗試各種長高的偏方，實在是得不償失。

2.足量的運動：運動可以刺激骨骼生長，尤其是戶外運動，陽光的照射能增加維生素D的合成，促進身高發育。可以有針對性地進行一些彈跳運動，比如跳繩、籃球、羽毛球等。

扣分項

1.吃過多甜食：高血糖會抑制生長激素的分泌，奶茶、碳酸飲料等高糖食品的攝入要控制。

2.性早熟：自治區婦幼保健院兒科副主任醫師羅靜思提醒，因為矮小而來就診的孩子里，有相當一部分的問題出在性早熟上。這類孩子的一個特點是短時間內迅速躥高。性早熟雖然會讓孩子身高增長加快，但是由于發育提前，從而使骨骺提前閉合，生長的時間縮短了，最終導致矮小，家長需要引起重視。

孩子矮不矮 到底咋判斷

判斷孩子是否矮小，需要綜合考慮兩個因素。一是生長曲線，每個國家都有不同年齡、不同性別的正常兒童生長數據范圍，這些大數據組成了生長曲線表。目前對于矮小癥的定義是，身高低于同年齡、同性別、同種族正常兒童身高標準曲線的第3百分位或兩個標準差以下。

“第3百分位”是統計術語，可以這樣理解：隨機挑選100個同年齡的孩子，讓他們由低到高排隊，排在第50位的孩子的身高就是這個年齡的正常身高，排在3位以前的就屬于矮小。所以，不能只盯著同班同學的身高，而應該放到生長曲線中去衡量。

另一個判斷孩子生長是否遲緩的指標是生長速度。需要家長了解孩子每個年齡段應有的增長區間，比如2~3歲的孩子每年身高平均增長10厘米，3~4歲每年平均增長8厘米，4歲以后每年平均增長6厘米。如果身高增長跟平均標準有差距，就應該找專科醫生咨詢。

（張若凡整理）

關鍵詞： 生長速度 生長激素 生長曲線